自分の”今”を見る・知ることがヘルスケアへの1歩【3月】朝ヨガスタート！/ヨガ 薬膳 リハビリ ヘルスケア研究所　サラフロウ

潤いの雨が上がり、春を感じる季節となりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

突然ですが、みなさんは

今、自分がどんな状態か。毎日確認できていますか？

例えば。

最近カラダが重たいな、、、、。とおもったら

・体重をはかってみる

・お風呂に入る前、鏡で裸（ボディーライン）を確認してみる

お肌の状態は？
・オイルケアなどをしながら、全身の肌の状態を知る

そして、心の状態は？
・胸に手をあてて、心に問いかけてみる

・瞑想する、、。など

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実は、意外と忘れている
”自分のこと”

若い時は、おしゃれに、身だしなみにと、自分事に精一杯目を配り、心を向けていたことが

家族のあれこれを優先する　40代。

人を想い、家族を大切にしながら

という事はものすごく大切な事なのですが、やもすると

”今、わたしはどんな状態？”

を忘れてしまう。。。

私自身も、家族を持ち。子育てを優先して過ごしてきた中で良い所も、反面で自分を置き去りにしてきた経験もたくさんしてきました。

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バランスがとりにくくなる　春。

呼吸を大切に

心、カラダの感覚を研ぎ澄ます時間となった

3月の朝ヨガ。