・体力をつけて元気でにすごしたい！
・年齢を重ねながら、好きな事をやり続けたい！
・カラダの事、心の事、怪我や病気のこと。全体の健康をヨガと一緒に深めていきたい
・家族のケアに役立てたい
気軽にだれでも、朝ヨガビギナーでヨガをすることが習慣になった方へおススメの
ヨガを深め、時にはヨガを越え 総合的な健康を身につける
「朝ヨガ/アドバンスヘルスケア」クラス
アドバンスと聞くと
難しいポーズをするのかな、激しい動きで疲れないかな、、。
そんなイメージを持っている方も安心のクラス。
ポーズをとる事にとらわれないクラスでは、各ポーズが身体、こころに関わる事
呼吸法、発声法、瞑想、修正法やヒーリングの他
東洋的な見方、動きの捉え方（作用反作用、力点）日本伝統の武道の要素
日常で起こりやすい怪我や病気、目に見えるカラダの仕組みや
目には見えないこころ、気、プラーナの流れ等 レッスン内でお伝えし
心と体、環境を含めた全体を捉え、実践し身につけてゆきます。
レッスンでの疑問点、日常で感じたことなど
レッスンの終わりにはシェア＆質問タイムも（ご希望者のみ）
このシェアタイムもヨガの1つ。
感じたこと、人から聞いたこと
同じ空間にいた方たちと巡らせることで心を柔軟に 日々を健やかに楽しく過ごすヒント生まれてゆきます。
何も話したくない、という選択ももちろんOK！！！
全てがそのまま、今を大切にしてゆきましょう。
自分に合った方法で、ヘルスケアを見つけてゆきたい方へ
4月からスタートする朝ヨガアドバンスクラス。
健やかな暮らしを、一緒にめぐらせていきませんか？
・・・・
（内容）
アサナ、呼吸法、整体、気功、ヨガの歴史、解剖学、運動学、ヒーリング、リラクゼーション法、瞑想、武道の要素など
総合の健康に関する事
★2025年はお試し開催。
実践中心の時間となります。
参加料金）
初年度1800円
通常2500円
場所）狛江市公共施設他 （ご参加の方へ詳細をお知らせします）
日程）
４/10（木）
4/15（火）
５/８（木）
20（火）
６/３（火）
17（火）
7/8（火）
22（火）
狛江会場
はじめての方へは どなたでも、気軽に参加できる
「朝ヨガベーシック」 をお勧めしますが、
お時間の都合が合わない方のご参加も お待ちしております。
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