ヨガと体のお話

ヨガと体のお話 · 08日 4月 2025

二十四節気「清明」を迎え、万物が輝く時期を迎えました。 新学期のスタート、入学式、新年度 あらたなはじまり、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日のお話のテーマは「更年期」 45歳を迎えようとしたころ、からだの変化を感じ始め 今振り返ってみると私の更年期のスタートは、節々の硬さからでした。 ”手の指がひらかない、痛む”...

ヨガと体のお話 · 27日 2月 2025

真冬のような寒さから一転 春の陽気に包まれている2月末。 皆様いかがお過ごしですか？ あたたかくなってくると じっと固まっていたものがほどかれて 気持もうきうき。 少し動きやすくなったかな、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。 その反面 ・眼のかすみ ・足がつる！！ ・節々に痛み、、。💦 そうです。 花粉症を代表に、春の症状が出やすくなる頃...

ヨガと体のお話 · 21日 1月 2025

・最近腰が痛む、、。 ・背中の重たい症状、なんとかできないかしら。。 腰に違和感を感じている方いませんか？ 寒さがピークとなる 「寒中」 身体を動かすことが億劫になり、じっとしている事が増えてくる中 動かさない←冷え←うごきたくない このループにはまりやすい上、冷えから血流が滞りやすい時...

ヨガと体のお話 · 13日 11月 2024

東京狛江、ヨガ薬膳サロン　saraflow なおこです 例年に比べて、あたたかな11月 腰が痛くて、、。 肩が思うように動きません！ 手が上がらない、。 疲れやすくて、、。 私も！！！という方、いらっしゃいませんか？ ・・・・・ 今日の介護予防教室、とってもうれしいエピソードをシェアします♡ 「ちょっと先生！！骨から音がしたの！！...

ヨガと体のお話 · 23日 10月 2024

東京狛江、ヨガ薬膳サロン　saraflow なおこです 季節外れのあたたかさに包まれている、10月中旬 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 朝晩の10℃近い寒暖差 日中30℃近くの日もあれば、翌日には20℃以下、、。 ”女心と秋の空”に例えられているように コロコロ変わるお天気、心も体も動かされていませんか？ という私も、暑さからほっと一息も束の間...

ヨガと体のお話 · 22日 9月 2023

ひと雨ごとに、秋の訪れを感じる季節になりました。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ さて、昨日開催した”木曜ヨガクラス” 夏の疲れをいやすほぐしのケアを中心に たるみの原因、重力に従う体 →前かがみの姿勢から 背中を中心に 抗重力　 美しい後ろ姿を保つヨガを行いました。 ▶前かがみは、ちなみにこのような姿勢...

ヨガと体のお話 · 20日 9月 2023

朝晩と涼しさを感じる季節となりました。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 木曜狛江・朝ヨガクラス お越しくださった方々から、毎回大きな気付きをいただく中で ”こんなに、自分のからだが傾いていたとは！！！ びっくりしました！”とのお声が💓 数回のクラス参加で、まなざしがまっすぐに 眠りも深くなった♡と話されたYさん。 ・.バックを持つ位置...

ヨガと体のお話 · 22日 9月 2022

夏のような暑さの日もあれば 嵐が来たり、肌寒い日が続いたり、、。 コロコロ変わるお天気。 ・鼻水やのどの痛みやカラ咳 ・めまいや頭痛 ・眠気が続くなど　 体の不調を感じている方に。 今日のヨガクラス。 前半では、トラブルが起こりやすい関節や筋肉の構造や経絡・ツボを感じながら 丁寧に身体を感じながら、身体をゆっくりほぐしていく 「手当て」　を...

ヨガと体のお話 · 15日 9月 2022

・夏休みの後、何だか疲れがどっと出ている ・カラダの重だるさ/なる気が出ない、、、。 ・ぎっくり腰に膝の痛み　などなど 暑さがホッとした9月　 【秋バテ】症状　感じていませんか？ という私自身も　 ・毎日の食事作りや買い物 ・子どもたちの日々変化するサッカー・勉強など 家族のスケジュールの把握 ・時々起こる、体調不良、、。...

ヨガと体のお話 · 25日 2月 2022

春に出やすい、各症状。 ヨガを通して、体からのメッセージに耳を傾けてみませんか？