突然ですが朝、目覚めてから、どんな始まりを迎えていますか？
SNS、LINEやメールチェック
家族の朝食やお弁当作り、、、。
それぞれのルーティンがある中
いまの、私自身の心地よいスタイルが出来上がってきたので
どなたかの参考になればとご紹介します。
・・・・
というのも、以前は起きてすぐ
バタバタと朝食、お弁当、夕食の下ごしらえ、、、
こうして慌ただしく過ごしていた中。
ふっと、気付くと目眩や疲労感に襲われてきた時期がありました。
頑張って、詰め込んで(笑)
スペースがない中で集中し過ぎていたのですね。。。。
気持ちもイライラ募るばかり（反省
この習慣から、白湯をいただきヨーガ、短い瞑想タイム。
心身を整えた後、取り入れているのが
”書く瞑想”
↑
思考が働く前、がポイント！！！
・・・・
朝って、どうしても
昨日のSNSの返信だったり、テレビを見たり。。
他の人や出来事に意識が向きやすい中
今、のわたし 内側に意識を向けてみる。
外側の影響を受ける前、純粋な意識の時に
どんなふうに内側で受け取り、感じているのか、
思考を通さずに、とにかく書き出してみる。
こうすることで、心がスーッと穏やかになり
次の行動により、集中して愛を注げているなぁと
感じています。
書く瞑想は、ジャーナリングとも呼ばれていて
やり方も、方法も人それぞれ。
心地の良いやり方をそれぞれに
心も体もすっきり清められたら素敵ですね。
・・・・・
やりたいことをやり続ける、ちょうどよい心身を//
薄着になる季節。
なんとなく身体を動かしたいなーという方も
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