・最近腰が痛む、、。
・背中の重たい症状、なんとかできないかしら。。
腰に違和感を感じている方いませんか？
寒さがピークとなる
「寒中」
身体を動かすことが億劫になり、じっとしている事が増えてくる中
動かさない←冷え←うごきたくない
このループにはまりやすい上、冷えから血流が滞りやすい時
動かないでいる、同じ姿勢でいることはますます全身の流れを滞らせてしまう事も。
・・・
そうです。
この
「冷え、寒さ」
冷えは万病の元とされていて
東洋医学では「寒邪」という邪気の1つです。
この時期、あらゆる場所から寒さが体内に入ってくる中で
盲点の1つは
足
先週の@経絡ヨガでは、参加者の方から”腰痛”のワード。
足先からケアをしていく中で、
「いたたたー(;'∀')(;'∀')」の声とともに
「こんなにも冷えていたんですね！それも左だけ！！！」
前の週から、左腰が何故だか痛み重くのしかかっていたそうで
ケアの後、足がびっくりするほどに軽くなり腰が温かくなるのを感じたと。
こんな風に、皆さんの気が付かなかった身体の声を聴く事が出来て、痛みが和らいで
私の心もとっても温かくなりました＾＾
・・・・・
今回、お伝えた足のケアの1つ
➀八風のツボ
足指の股にあるツボ
冷えの他、歩きすぎた後にも滞りやすい場所。
一つ一つの足指を感じながら。
手の指を股に入れての足首回しや
八風の一つ一つを丁寧にほぐしてゆくのもおすすめです✨
他にも、足の冷えに関わるツボの1つ
②湧泉
足の裏にあるくぼみの場所で、優しく押したり
あたためてあげるのも効果的！！
息を吐きながら。
ぐいぐいというよりはあたたかく、優しさを込めてあげると
より効果的です✨
時間がない時は、ドライヤーで温風をあてるのも効果的ですよ。
・・・・・
ツボは、押してよい所、あたためた方が良い場所
それぞれの個性があって
ぐりぐりしない方が良い場所や
妊婦さんや、体調に不安がある方は、注意した方が良い場所もあります。
レッスンでは、この辺りをお伝えしていますので
気になる！という方はぜひ、レッスンでお待ちしています＾＾
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2/19（水）10：00～11：30
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